Ma routine du matin en week-end!

Voici mes choix de livres pour mon temps dédié à la lecture!

Chaque samedi et dimanche matin, je me l√®ve vers 8h30 pour d√©buter ma journ√©e avec un temps √† moi d√©di√© √† la lecture √† l’ext√©rieur pendant que mon amoureux fait du v√©lo. Allong√©e sur le transat dans notre jardin ou assise sur le banc de notre patio, j’aime me r√©veiller paisiblement avec les mots.

J’accompagne l’enrichissement de mon esprit par ces nouvelles connaissances avec mon smoothie jaune (voir ma recette ici), mon caf√© et un grand verre d’eau. Voil√† mon petit d√©jeuner tonifiant!

J’ai plusieurs livres que je lis en m√™me temps selon mon humeur ou mon objectif du week-end. Ces livres choisis sont de nature tr√®s diff√©rente, philosophique, sant√©/beaut√© et spirituel.

Voici ma sélection de livres en ce mois de septembre:

  • Balade avec √Čpicure, Voyage au coeur du bonheur authentique, de Daniel Klein, √©dition Michel Lafon (Lien du livre ici)
  • La peau et ses secrets, La comprendre, la prot√©ger, de Jennifer Brodeur, √©dition Tr√©carr√© (Lien du livre ici)
  • Le livre des co√Įncidences, Vivre √† l’√©coute des signes que le destin nous envoie, de Dr Deepak Chopra, √©dition J’ai lu (lien du livre ici)

Daniel Klein, le choix de mon premier livre, nous emm√®ne sur l’√ģle d’Hydra, en Gr√®ce, afin de trouver des r√©ponses au sens de la vie. Avec la lecture de livres de philosophie qu’il a apport√© dans ses bagages, il se questionne: comment tirer le maximum d’une vie?

Les épicuriens préféraient de loin les plaisirs tranquilles aux plaisirs fous.

Contentez-vous de plaisirs simples, nous dit en substance √Čpicure. Non seulement ils sont plus abordables mais ils demandent en outre moins d’efforts au corps √Ęg√©.

Et la libert√©, le genre de libert√© radicale et existentielle dont parle √Čpicure, est la condition sine qua non d’une vie heureuse.

L’√©thique kantienne, quant √† elle, nous enjoint tout particuli√®rement de ne pas consid√©rer un autre √™tre humain comme un moyen, mais comme une fin en soi.[…] Tasso n’attend rien de son ami le p√™cheur, si ce n’est sa compagnie.

Les rayons de soleil de l’apr√®s-midi viennent d’atteindre l’endroit o√Ļ je me cachais sous l’auvent de la taverne.Ils m’√©blouissent mais je fixe le soleil quelques secondes dans l’espoir qu’il illumine mon esprit.

J’adore ce livre qui nous transporte au bord de la mer sous le soleil de Gr√®ce. Tout au long de ses mots, l’auteur nous porte √† r√©fl√©chir sur comment nous vivons nos ann√©es qui passent.

Dans mon deuxi√®me choix de livre, Jennifer Brodeur qui enseigne √† des classes de maitre pour partager ses connaissances de 20 ans de pratique, nous explique comment notre peau est constitu√©e et les bons gestes pour en conserver la meilleure de la beaut√©. J’aime apprendre le fonctionnement de notre corps. Et comprendre aide √† mieux appliquer les bons conseils dans mon quotidien.

Au pr√©alable, il faut faire un examen de la peau et de la personne et dresser une strat√©gie √©pidermique. La premi√®re √©tape, simplifier les soins et boire beaucoup d’eau, une nuit de 7 ou 8 heures, faire de l’exercice.

Approche minimaliste car la peau a la capacit√© de s’autogu√©rir.

Il faut √©couter sa peau. ¬ęLess is more.¬Ľ

Le renouvellement des cellules dure 30 jours.

L’hydratation joue un r√īle primordiale dans la r√©g√©n√©ration cellulaire et le renouvellement cutan√©.

La nuit, la peau entre dans un intense processus de régénération.La phase nocturne est celle de la division cellulaire. Le jour, la peau revient à sa mission de protection. La division cellulaire est à son apogée vers 1 heure du matin et à son creux vers 13 heures.

Une taie d’oreiller de soie r√©duira la friction sur la peau d√©licate du visage

Mon troisi√®me livre est un de ceux de Dr Deepak Chopra, celui qui aborde le sujet des co√Įncidences. J’ai toujours voulu comprendre ce th√®me. Cet auteur est une belle r√©f√©rence pour apprendre ces principes.

Les plus petits événements ont un sens.

Il y a trois niveaux d’existence, mati√®re, conscience mentale et esprit.

La synchrodestin√©e allume les projecteurs.[…]elle nous permet de voir dans le monde un sens, de comprendre la connexion ou la synchronicit√© de toute chose, de choisir le genre de vie que nous voulons vivre et de mener √† bien notre voyage spirituel.

Quand nous pensons de fa√ßon cr√©ative, quand nous nous sentons en paix ou √©prouvons de l’amour, ces √©motions g√©n√®rent un champ √©lectromagn√©tique tr√®s coh√©rent.

Dans un corps en bonne santé, cette synchronicité est régulée parfaitement.

Sur un plan biochimique, certains changements de notre corps correspondent au mouvement de notre plan√®te.La nature dans son ensemble est une symphonie et nous en faisons partie. En tournant sur son axe, la Terre nous donne quelque chose que l’on appelle un rythme circadien ou quotidien. […] et ceux de la lune dans le cycle lunaire, les phases de sa croissance et de sa d√©croissance.[…] par des rythmes mensuels sur le cycle f√©minin, l’humeur et la productivit√© de tout le monde.

Les effets gravitationnels du soleil et de la lune sur la terre sont la case des marées qui agissent sur notre corps.

Puis, apr√®s 2 heures de lectures, je pr√©pare mon smoothie vert (voir ma recette ici) pour aller prendre une marche de 30 √† 45 minutes autour de l’environnement o√Ļ je suis pendant le week-end.

Bouger, respirer et contempler la nature à Montréal (Québec, Canada) ou ailleurs sont la suite de mon programme du matin.

A la prochaine fois,

Entretemps, j’aime vous lire dans la rubrique commentaires…

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2 r√©flexions au sujet de « Ma routine du matin en week-end! »

  1. aerik2019

    Merci Axelle pour ce partage inspirant ! La nourriture de l’esprit est aussi importante que celle du corps. Et c’est ce que tu nous livres aujourd’hui avec tes partages de lecture (nourriture de l’esprit), de smoothie et de soins pour la peau (nourritures du corps).
    Je partage avec toi la lecture simultan√©e de plusieurs livres de th√©matique diff√©rente que je pratique depuis 40 ans. Je partage avec toi ton go√Ľt pour Epicure que j’ai beaucoup traduit pendant mes √©tudes universitaires et qui me semble particuli√®rement important √† lire dans ce temps de confusion.
    Merci !
    .

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