Ma routine du matin en week-end!

Chaque samedi et dimanche matin, je me lève vers 8h30 pour débuter ma journée avec un temps à moi dédié à la lecture à l’extérieur pendant que mon amoureux fait du vélo. Allongée sur le transat dans notre jardin ou assise sur le banc de notre patio, j’aime me réveiller paisiblement avec les mots.

J’accompagne l’enrichissement de mon esprit par ces nouvelles connaissances avec mon smoothie jaune (voir ma recette ici), mon café et un grand verre d’eau. Voilà mon petit déjeuner tonifiant!

J’ai plusieurs livres que je lis en même temps selon mon humeur ou mon objectif du week-end. Ces livres choisis sont de nature très différente, philosophique, santé/beauté et spirituel.

Voici ma sélection de livres en ce mois de septembre:

  • Balade avec Épicure, Voyage au coeur du bonheur authentique, de Daniel Klein, édition Michel Lafon (Lien du livre ici)
  • La peau et ses secrets, La comprendre, la protéger, de Jennifer Brodeur, édition Trécarré (Lien du livre ici)
  • Le livre des coïncidences, Vivre à l’écoute des signes que le destin nous envoie, de Dr Deepak Chopra, édition J’ai lu (lien du livre ici)

Daniel Klein, le choix de mon premier livre, nous emmène sur l’île d’Hydra, en Grèce, afin de trouver des réponses au sens de la vie. Avec la lecture de livres de philosophie qu’il a apporté dans ses bagages, il se questionne: comment tirer le maximum d’une vie?

Les épicuriens préféraient de loin les plaisirs tranquilles aux plaisirs fous.

Contentez-vous de plaisirs simples, nous dit en substance Épicure. Non seulement ils sont plus abordables mais ils demandent en outre moins d’efforts au corps âgé.

Et la liberté, le genre de liberté radicale et existentielle dont parle Épicure, est la condition sine qua non d’une vie heureuse.

L’éthique kantienne, quant à elle, nous enjoint tout particulièrement de ne pas considérer un autre être humain comme un moyen, mais comme une fin en soi.[…] Tasso n’attend rien de son ami le pêcheur, si ce n’est sa compagnie.

Les rayons de soleil de l’après-midi viennent d’atteindre l’endroit où je me cachais sous l’auvent de la taverne.Ils m’éblouissent mais je fixe le soleil quelques secondes dans l’espoir qu’il illumine mon esprit.

J’adore ce livre qui nous transporte au bord de la mer sous le soleil de Grèce. Tout au long de ses mots, l’auteur nous porte à réfléchir sur comment nous vivons nos années qui passent.

Dans mon deuxième choix de livre, Jennifer Brodeur qui enseigne à des classes de maitre pour partager ses connaissances de 20 ans de pratique, nous explique comment notre peau est constituée et les bons gestes pour en conserver la meilleure de la beauté. J’aime apprendre le fonctionnement de notre corps. Et comprendre aide à mieux appliquer les bons conseils dans mon quotidien.

Au préalable, il faut faire un examen de la peau et de la personne et dresser une stratégie épidermique. La première étape, simplifier les soins et boire beaucoup d’eau, une nuit de 7 ou 8 heures, faire de l’exercice.

Approche minimaliste car la peau a la capacité de s’autoguérir.

Il faut écouter sa peau. «Less is more.»

Le renouvellement des cellules dure 30 jours.

L’hydratation joue un rôle primordiale dans la régénération cellulaire et le renouvellement cutané.

La nuit, la peau entre dans un intense processus de régénération.La phase nocturne est celle de la division cellulaire. Le jour, la peau revient à sa mission de protection. La division cellulaire est à son apogée vers 1 heure du matin et à son creux vers 13 heures.

Une taie d’oreiller de soie réduira la friction sur la peau délicate du visage

Mon troisième livre est un de ceux de Dr Deepak Chopra, celui qui aborde le sujet des coïncidences. J’ai toujours voulu comprendre ce thème. Cet auteur est une belle référence pour apprendre ces principes.

Les plus petits événements ont un sens.

Il y a trois niveaux d’existence, matière, conscience mentale et esprit.

La synchrodestinée allume les projecteurs.[…]elle nous permet de voir dans le monde un sens, de comprendre la connexion ou la synchronicité de toute chose, de choisir le genre de vie que nous voulons vivre et de mener à bien notre voyage spirituel.

Quand nous pensons de façon créative, quand nous nous sentons en paix ou éprouvons de l’amour, ces émotions génèrent un champ électromagnétique très cohérent.

Dans un corps en bonne santé, cette synchronicité est régulée parfaitement.

Sur un plan biochimique, certains changements de notre corps correspondent au mouvement de notre planète.La nature dans son ensemble est une symphonie et nous en faisons partie. En tournant sur son axe, la Terre nous donne quelque chose que l’on appelle un rythme circadien ou quotidien. […] et ceux de la lune dans le cycle lunaire, les phases de sa croissance et de sa décroissance.[…] par des rythmes mensuels sur le cycle féminin, l’humeur et la productivité de tout le monde.

Les effets gravitationnels du soleil et de la lune sur la terre sont la case des marées qui agissent sur notre corps.

Puis, après 2 heures de lectures, je prépare mon smoothie vert (voir ma recette ici) pour aller prendre une marche de 30 à 45 minutes autour de l’environnement où je suis pendant le week-end.

Bouger, respirer et contempler la nature à Montréal (Québec, Canada) ou ailleurs sont la suite de mon programme du matin.

A mercredi prochain,

Prenez soin de vous,

axelle🌼

2 réflexions au sujet de « Ma routine du matin en week-end! »

  1. Luciani

    Merci Axelle pour ses conseils! toujours à la recherche du prochain livre, j’apprécie ces recommandations!!
    porte toi bien! Camille

  2. aerik2019

    Merci Axelle pour ce partage inspirant ! La nourriture de l’esprit est aussi importante que celle du corps. Et c’est ce que tu nous livres aujourd’hui avec tes partages de lecture (nourriture de l’esprit), de smoothie et de soins pour la peau (nourritures du corps).
    Je partage avec toi la lecture simultanée de plusieurs livres de thématique différente que je pratique depuis 40 ans. Je partage avec toi ton goût pour Epicure que j’ai beaucoup traduit pendant mes études universitaires et qui me semble particulièrement important à lire dans ce temps de confusion.
    Merci !
    .

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