Mon astuce bien-ĂȘtre du matin: mon smoothie jaune!

Manger des fruits, manger des fruits! On entend trĂšs souvent cette rĂšgle de base de notre nutrition quotidienne. Oui mais, comment? Et comment en hiver? Et quels fruits? J’aimais manger des fruits dans les hĂŽtels le matin mais je n’arrivais pas Ă  en manger assez dans mes journĂ©es la plupart du temps. Quand j’ai cherchĂ© comment le faire agrĂ©ablement et efficacement il y a deux ans, j’ai dĂ©couvert le secret du smoothie jaune!

J’ai tellement appris avec Jacynthe RenĂ©e de Maison Jacynthe et son smoothie jaune (lire l’article ici). Cette marque vend des produits de beautĂ© naturel et des super aliments naturels avec des conseils en matiĂšre de bien-ĂȘtre. Alors, je me suis mise Ă  acheter certains fruits, mon mĂ©langeur et crĂ©e «ma recette de smoothie jaune». Chaque matin, j’ai commencĂ© Ă  boire mes smoothies jaunes. Je complĂšte ainsi mon objectif de manger ma portion de fruits par jour dĂšs le matin. Et en plus, j’ai acquis une meilleure digestion, une concentration plus facile le matin et j’ai les idĂ©es beaucoup plus claires!

Depuis, j’ai appris Ă©galement que si nous voulons respecter l’Ă©quilibre acido-basique de notre corps, il faut consommer les fruits le matin Ă  jeĂ»n car ils sont alcalins Ă  ce moment-lĂ . Ils deviennent acides dans notre corps plus tard dans la journĂ©e avec notre digestion des autres aliments. Il n’y a que la pomme qui est le fruit que nous pouvons consommer n’importe quand dans la journĂ©e car elle reste neutre, ni alcaline, ni acide.

Voici comment je prépare mon smoothie jaune (aux fruits seulement), chaque matin selon les saisons:

  • des fruits de couleur jaune comme les bananes pleines de magnĂ©sium, la pomme, la poire ou l’ananas pour les vertus de la bromĂ©line, anti-inflammatoire
  • des fruits de couleur orange comme les mangues fraiches en Ă©tĂ© ou sĂ©chĂ©es en hiver que je re-hydrate dans de l’eau pendant la nuit
  • en Ă©tĂ©, des bleuets frais plein de propriĂ©tĂ© anti-oxydantes et des fraises pour l’apport en vitamines C
  • une part d’eau de coco pour ses apports d’hydratation (cliquer ici pour voir mon article sur mes produits santĂ© et beautĂ© prĂ©fĂ©rĂ©s Ă  la noix de coco)
  • une part d’eau fraiche avec une quantitĂ© variable selon la texture souhaitĂ©e
  • quelques glaçons l’Ă©tĂ©

Et quelques minutes suffisent pour que l’Ă©lixir de bien-ĂȘtre soit prĂȘt Ă  consommer tranquillement dans la matinĂ©e. Le smoothie est digĂ©rĂ© en 20 minutes.

AprĂšs je bois mon cafĂ© ou si j’ai encore faim je me prĂ©pare une collation (Ă  suivre dans un prochain article de blog!) .

Pour d’autres articles sur ce thĂšme:

  • Mon astuce pour un bon style de vie: un smoothie vert! (cliquer ici)
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A mercredi prochain,

prenez soin de vous,

axelleđŸŒŒ.

Une rĂ©flexion au sujet de « Mon astuce bien-ĂȘtre du matin: mon smoothie jaune! »

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