Prendre la vie facilement pendant l’hiver (Take it easy).

C’est encore l’hiver pour quelques semaines Ă  MontrĂ©al, QuĂ©bec (Canada). Alors il nous faut un peu de patience avant le printemps, avant que notre Ă©nergie revienne pleinement avec la douceur du soleil!

Tout comme la nature est «en mode pause», voici mes 5 astuces pour prendre la vie facilement pendant l’hiver:

1 – RĂ©guler mon sommeil pour respecter les besoins de mon corps. Le week-end, j’aime privilĂ©gier un des deux matins pour dormir plus longuement selon mes besoins sans que le rĂ©veil sonne. Profiter de long matin sous la couette chaude est un des plaisirs de l’hiver surtout en ville! Je passe en mode «cocooning» en hiver.

2 – Planifier mon alimentation pour manger plus de soupes aux lĂ©gumes. C’est une bonne façon Ă  la fois de m’hydrater avec le chauffage plus intense et de rĂ©chauffer mon corps du froid Ă  l’extĂ©rieur. Ma soupe prĂ©fĂ©rĂ©e du moment Ă  cuisiner: le potage au cĂ©leri (un oignon, une botte de cĂ©leri, 1 petite pomme de terre, sel et poivre).

3 – Organiser mon quotidien avec des prioritĂ©s. Revoir mon agenda et ma liste des choses Ă  faire pour ne conserver que l’essentiel. Nous avons besoin de ralentir le rythme afin de conserver une bonne Ă©nergie et notre concentration toute la journĂ©e au lieu de se plaindre d’une fatigue rĂ©guliĂšre. L’hiver Ă  MontrĂ©al me recentre sur moi-mĂȘme alors j’en profite pour faire une chose Ă  la fois avec la pleine conscience de ce que je fais.

4 – Prendre de l’air frais peu importe le temps qu’il fait. L’air que l’on respire doit nous remplir d’Ă©nergie. L’air intĂ©rieur n’est pas satisfaisant alors que sortir Ă  l’extĂ©rieur nous oxygĂšne et nous oblige Ă  respirer Ă  plein poumon lorsque nous prenons une marche. J’aime marcher sur la montagne, le Mont Royal, Ă  MontrĂ©al; c’est la nature en pleine ville!

5 – Fixer mes objectifs pour le printemps. Chaque saison a sa raison d’ĂȘtre, le printemps est le temps du renouveau. Alors pendant l’hiver, je pense Ă  ce que j’aimerai faire au printemps, et qui, nĂ©cessite plus d’Ă©nergie ou de travailler Ă  l’extĂ©rieur. Je reste trĂšs active par la planification des mois Ă  venir. J’aime alors penser Ă  mes travaux de peinture dans notre maison et au design futur de notre patio en dressant la liste de nos achats et en dessinant les projets.

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A mercredi prochain, axelleđŸŒŒ.

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